Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des prises en charge structurées et validées scientifiquement. Elles s’appuient sur une compréhension fine du lien entre pensées, émotions et comportements. Elles permettent d’agir concrètement, quelle que soit la problématique, sur les pensées dysfonctionnelles, les émotions envahissantes et les comportements inadaptés.

En partant de votre motif de consultation, je vous proposerai un suivi personnalisé, dans un climat de collaboration et de respect mutuel. Si nécessaire, je vous proposerai des exercices / expériences à faire en dehors des séances pour avancer concrètement. En effet, les TCC offrent de nombreux outils accessibles et efficaces : restructuration cognitive, entraînement aux habiletés sociales, respiration, pleine conscience, défusion et mise à distance des émotions envahissantes, pensées et comportements alternatifs… que je vous expliquerai avec plaisir.

Je crois en un accompagnement collaboratif et incarné, dans lequel chacun-e peut se sentir libre de poser des questions et déposer ses souffrances, ses hésitations, ses espoirs… Retrouver un équilibre passe parfois par de petits ajustements que nous construirons ensemble, toujours dans la bienveillance et le respect de votre rythme.